普拉提的由来及作用 普拉提

普拉提的由来及作用

普拉提的由来及作用。说到普拉提,最为目前健身行业,在全球范围内都享有非常高的知名度和极高的使用价值,被很多健身爱好者和明星所喜爱!也有很多朋友经常将普拉提和瑜伽归为...
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在健身后如何放松全身肌肉?[分享] 普拉提

在健身后如何放松全身肌肉?[分享]

健身后放松是一个缓冲和整理过程,可以帮助人体的各个系统从运动状态过渡到相对安静的状态。 适当的放松徒手操、放松按摩、呼吸节律放松操等放松运动,不仅可以使健身者的大脑...
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练习普拉提有什么好处?[分享] 普拉提

练习普拉提有什么好处?[分享]

普拉提是综合了东方和西方的运动概念,西方人一直专注于身体肌肉的训练,如腰腹,背,胸等,而东方人则注重呼吸和心灵集中训练,即冥想,瑜伽和太极就是一个很好的例子,而普拉...
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普拉提呼吸的原则 普拉提

普拉提呼吸的原则

呼吸是普拉提运动里非常重要的原则。很多研究已经证实,呼吸和我们的健康息息相关,我们甚至可以从呼吸的长短以及呼吸模式中来判断一个人当前的健康状况。 我们的呼吸离不开肺...
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普拉提VS瑜伽,哪个减肥效果更好? 普拉提

普拉提VS瑜伽,哪个减肥效果更好?

很多人都误认为瑜伽和普拉提是一样的,今天我们就来讲解一下,到底哪种运动减肥效果更好。 核心提示: 瑜伽和普拉提都是减肥运动中相对温和的运动,适合身体无法负荷高强度运...
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女性锻炼骨盆底肌的重要性 健身教练分享

女性锻炼骨盆底肌的重要性

1. 为什么容易受伤的是女人? 为什么男人要给女人让座?为什么男人要主动给女士提重物?别以为这只是绅士文化的要求,或者只是女人娇气而已。要回答这个问题,先看一下男女...
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你所了解和不了解的普拉提器械(三) 器械健身

你所了解和不了解的普拉提器械(三)

非常好的辅助训练工具,只是我们在大多数普拉提训练中比较少见。允许你改变运动的角度,从而大大提高动作的选择性。 可充分锻炼到核心力量,提高身体的灵活性、伸展性和平衡性...
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速效普拉提瘦腰锻炼 水桶再见 普拉提

速效普拉提瘦腰锻炼 水桶再见

水桶腰真是讨厌,穿裤子、配衣服,怎么看自己怎么觉得不对。用减肥药吧、抽脂,都只是治标不治本。想彻底根除腰上的肥肉,只有通过肌肉训练,让腰部变得紧致起来才行,赶紧跟动...
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私人教练为什么要掌握普拉提? 普拉提

私人教练为什么要掌握普拉提?

私人教练,就是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。 私人健身教练进行的是一对一的工作,工作具有互动性、针对性等特点。 私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济...
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