手臂肱肌的训练方法有哪些?[分享] 器械健身

手臂肱肌的训练方法有哪些?[分享]

手臂肱肌的训练方法有哪些?很多男士都想要拥有一副健壮的麒麟臂,不管是发挥强有力的臂力,还是给异性一种特别的安全感,能够拥有壮硕的身体,总是好的。想要让手臂肌肉变得强...
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哑铃卧推的常见误区有哪些?[分享] 器械健身

哑铃卧推的常见误区有哪些?[分享]

哑铃卧推的常见误区有哪些?哑铃是我们健身过程中经常会用到的器械,很多人都喜欢借助哑铃做一些小型负重练习。不过,很多人在练习的时候,忽视了一些细节,这也就是为什么大家...
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无氧耐力训练动作有哪些?[分享] 器械健身

无氧耐力训练动作有哪些?[分享]

无氧耐力训练动作有哪些?相对于无氧耐力训练动作,有氧耐力的训练方法就比较简单一些。在有氧耐力训练当中,我们可以保持正常的呼吸强度,训练的时间也比较久,像是我们常见的...
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杠铃健身有哪些训练方式?[分享] 器械健身

杠铃健身有哪些训练方式?[分享]

杠铃健身有哪些训练方式?常常健身的人,对杠铃并不陌生,这是一种非常常见的训练器械,可以有不同的重量和训练方式,针对不同体质的健身爱好者,也可以采取不同的训练方式进行...
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窄距杠铃弯举锻炼哪个部位?[分享] 器械健身

窄距杠铃弯举锻炼哪个部位?[分享]

窄距杠铃弯举锻炼哪个部位?平时我们在利用杠铃健身的时候,通常会做一些难度比较高的动作,这些动作对于我们身体的锻炼也是非常有用的。比如说我们经常做的杠铃弯举,其实杠铃...
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坐姿哑铃弯举标准动作是什么样的?[分享] 器械健身

坐姿哑铃弯举标准动作是什么样的?[分享]

哑铃弯举这项运动是需要利用到哑铃的,这是毋庸置疑的,但是如果我们在运动过程中没有搞清楚运动要领的话,就算是使用正确的器材,也没有办法锻炼出很好的效果。运动器材只是一...
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哑铃推肩和杠铃推肩有什么区别?[分享] 器械健身

哑铃推肩和杠铃推肩有什么区别?[分享]

平时我们在做推荐运动的时候可能会利用运动器材的帮助,那么常见的运动器材就是哑铃和杠铃了,这两种运动器材各有各的优点和缺点,首先,哑铃是比较方便并且灵活一些的,但是效...
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