功能性训练热身动作有哪些?[分享] 功能性

功能性训练热身动作有哪些?[分享]

最近一段时间,越来越多的人开始关注“功能性训练”,也正是因为这个原因,很多和功能性训练有关的基础训练动作大热了起来,迅速风靡各大健身房。功能性训练之所以这么受欢迎,...
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较好的功能性训练动作有哪些?[分享] 功能性

较好的功能性训练动作有哪些?[分享]

较好的功能性训练动作有哪些?不管是刚开始进入健身房锻炼的,还是已经健身一段时间的人,应该对功能性训练都不陌生,但对于许多健身小白来说,并不知道什么是功能性训练,只知...
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什么是功能性训练【权威解读】 功能性

什么是功能性训练【权威解读】

功能性训练 功能性训练起源于损伤康复。物理治疗师在治疗运动员的损伤时通常得出这样的结论:损伤由于稳定肌功能欠佳,作用力转移至另一肌肉造成。一般来说,功能欠佳的肌肉为...
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下肢训练必备:侧蹲教学 功能性

下肢训练必备:侧蹲教学

弓步的动作在运动或生活中都是非常常见的动作模式!它可以很好的锻炼我们的下肢(臀腿)肌力,改善肌力不平衡,同时挑战我们的稳定性! 通常大家在进行弓步,跨步蹲时都是采用...
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体适能学习整理笔记 功能性

体适能学习整理笔记

健康体适能指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、...
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间歇运动HIIT是什么?怎么做? 功能性

间歇运动HIIT是什么?怎么做?

近年来,HIIT 可谓火遍了大街小巷,很多减脂的汉子妹子纷纷奉其为圣经,各大健身网站、公众号也在不遗余力的推广这种耗时短、好处多的运动。随手百度或者 Youtube...
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功能性训练与传统力量训练的区别 功能性

功能性训练与传统力量训练的区别

很多人会认为功能性训练没有作用,实际的话功能性训练是非常有效的,传统力量训练一般都是器械健身,下面健身教练学习网为广大健身爱好者整理出功能性训练与传统器械训练的区别...
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